2500 năm trước, khi suy ngẫm về bản chất của tâm trí, đức Phật đã nhận ra rằng, hạnh phúc hay khổ đau không phải được quyết định bởi hoàn cảnh xung quanh mà chính ở cách chúng ta đặt sự chú tâm hay attention của mình. Sự khác nhau về cách chúng ta chú …
Có một câu hỏi mà rất nhiều người hỏi mình đó là: Tại sao mình thiền không được? Thiền không được ở đây, có nghiã là bạn liên tục bị phân tâm. Bạn phân tâm nhiều đến nỗi bạn cảm thấy bực mình vì tại sao mình ngồi xuống thiền để đầu óc thanh thản, …
Khi mình bắt đầu làm Podcast và Youtube về thiền, hầu như tất cả người thân và bạn bè của mình đều vô cùng ngạc nhiên. Vì mình vốn là một đứa rất láu táu, nói và làm cái gì cũng nhanh. Và chẳng ai hình dung được có những lúc mình cũng chậm lại, …
Ai trong chúng ta cũng trải qua cảm giác lo lắng, căng thẳng. Và thường chúng ta coi đây là những cảm xúc tiêu cực và tìm mọi cách loại bỏ chúng. Tuy nhiên, bạn có nhận thấy những lúc mình học tập và làm việc hiệu nhất là khi bạn cảm thấy hơi lo …
Mặt tốt của sự lo âu – Nghịch lý hương phấn ngược (Inverted Arousal Paradox) Read More »
Trong cuộc sống hàng ngày có vô vàn tác nhân gây stress. Và những căng thẳng nhỏ nhặt này dần dần tích tụ trong cơ bắp của chúng ta. Nếu không được giải toả, về lâu về dài, những căng cứng này sẽ gây đau mỏi xương khớp. Tuy nhiên, có một thực tế là …
Khoảng 7, 8 năm trước mình hay bị khan tiếng. Khi đi khám bác sỹ tai mũi họng, mình hơi bất ngờ vì lúc đó họ không cho thuốc mà giới thiệu mình đến 1 chuyên gia luyện giọng nói. Tại đây, thay vì bắt tay vào luyện giọng nói, bà bắt đầu kiểm tra …
Bạn đang thở hoàn toàn sai cách? Và đâu là cách thở đúng? Read More »
Đã khi nào bạn trải qua một ngày vất vả, và cảm thấy cơ thể rất mệt mỏi, nhưng khi nằm xuống thì lại không thể nào ngủ được? Dù bạn đã rất mệt nhưng trong đầu suy nghĩ cứ lần lượt hiện ra, như những bong bóng ẩn dưới bùn, thi nhau trồi lên …
Vào tháng 9 năm 2002, một nhà sư Tibet có tên Mingyur Rinpoche lên đường đến khoa thần kinh học thuộc Đại hoc Wisconsin, Mỹ. Mingyur là một trong 21 thiền sư hàng đầu đến từ Nepal, Ấn Độ và Pháp được mời để tham gia vào một nghiên cứu mang tính đột phá về …