Phương pháp thư giãn căng-chùng cơ (Progressive Muscle Relaxation) giúp giải toả căng thẳng và cho một giấc ngủ sâu
Trong cuộc sống hàng ngày có vô vàn tác nhân gây stress. Và những căng thẳng nhỏ nhặt này dần dần tích tụ trong cơ bắp của chúng ta. Nếu không được giải toả, về lâu về dài, những căng cứng này sẽ gây đau mỏi xương khớp. Tuy nhiên, có một thực tế là …