Breath.vn

Nổi bật

thiền tách mình khỏi suy nghĩ dai dẳng

Thiền loại bỏ suy nghĩ dai dẳng và thói quen suy nghĩ quá nhiều

Ai trong chúng ta cũng đều phải đối mặt với những vấn đề hoặc lớn hoặc nhỏ của cuộc sống. Giành thời gian để phân tích, chiêm nghiệm hay giải quyết những vấn đề này là điều cần thiết. Tuy nhiên, khi chúng ta không ngừng nghĩ về một điều gì đó một cách không …

Thiền loại bỏ suy nghĩ dai dẳng và thói quen suy nghĩ quá nhiều Read More »

ASMR cực thư giãn siêu dễ ngủ

ASMR – cực thư giãn, siêu dễ ngủ

ASMR (Autonomous sensory meridian response) là cụm từ dùng để chỉ một cảm giác dễ chịu và hưng phấn nhẹ khi bạn bị kích thích bởi tác nhân bên ngoài. Khi trải nghiệm ASMR, bạn thường có cảm giác râm ran trên da đầu và lan xuống cột sống. ASMR thường được kích hoạt bằng …

ASMR – cực thư giãn, siêu dễ ngủ Read More »

thiền cho người mất ngủ breath

Thiền Yoga Nidra thư giãn sâu cho người mất ngủ

Yoga Nidra là phương pháp thiền cổ của Ấn Độ. Từ Nidra có nghĩa là trạng thái chuyển giao giữa ngủ và thức. Là ranh giới giữa ý thức và tiềm thức. Yoga Nidra được biết đến như một phương pháp đưa cơ thể và tâm trí vào trạng thái thư giãn sâu gọi là …

Thiền Yoga Nidra thư giãn sâu cho người mất ngủ Read More »

Thiền thư giãn, thiền buông thư

Thiền 8 phút nghỉ ngơi nơi công sở

Tưởng tượng khi bạn liên tục kéo dài một sợi dây chun. Điều tất yếu xảy ra là đến một ngày dây chun sẽ bị nhão hoặc tệ hơn là đứt. Trong công việc cũng vậy. Nếu bạn làm việc liên tục, không ngừng nghỉ, thì đến một lúc nào đó, não bộ và cơ …

Thiền 8 phút nghỉ ngơi nơi công sở Read More »

Thiền định cho người mới bắt đầubằng hình ảnh

Thiền thở bằng hình ảnh – Visual breathing meditation

Bình ổn tâm trí, giải toả stress, lấy lại bình tĩnh và tăng cường sự tập trung cho não bộ với bài thiền bằng bóng thở trên nền nhạc thư giãn. Bài thiền bằng hình ảnh này được thiết kế để bạn tập trung vào hơi thở của mình, giúp lắng dịu mọi cảm giác …

Thiền thở bằng hình ảnh – Visual breathing meditation Read More »

Thở hình vuông cho bé – Square breathing for kids

Bài tập thở hình vuông là một bài tập thở nổi tiếng giúp bé lấy lại bình tĩnh khi bé đang căng thẳng. Luyện tập thở theo hình vuông còn là cách rèn luyện sự tập trung cho bé. Bố mẹ có thể cùng bé tập bài tập này mỗi khi bé căng thẳng, tức …

Thở hình vuông cho bé – Square breathing for kids Read More »

Thiền định Hiện thức hơi thở – Mindful Breathing Meditation

Hiện thức hơi thở là khi chúng ta nhận thức hay nhận biết được những cảm giác trong cơ thể liên quan đến hơi thở của mình. Thiền định hiện thức hơi thở là cuộc hành trình vào bên trong, tìm lại một khoảng trống hiếm hoi cho một tâm trí không ngừng suy nghĩ …

Thiền định Hiện thức hơi thở – Mindful Breathing Meditation Read More »

Shopping Cart