Breath.vn

Cho giấc ngủ sâu

Thiền cho người mất ngủ, hoặc cho giấc ngủ ngon

thiền làm bạn với suy nghĩ, thiền quán tưởng

Thiền – Cho một tâm trí không ngừng suy nghĩ

Rất nhiều người trong chúng ta tìm đến thiền để tạm thời thoát khỏi những suy nghĩ dai dẳng, những cảm xúc mãnh liệt đang đeo bám lấy bản thân. Chúng ta kỳ vọng rằng khi thiền thì chúng ta phải đạt được sự bình tâm và thư thái. Và chúng ta coi suy nghĩ …

Thiền – Cho một tâm trí không ngừng suy nghĩ Read More »

20 phút thiền định học thiền

20 phút thiền định mỗi ngày cho tâm trí nhẹ nhàng

Thiền định đối với não bộ cũng giống như tập thể dục đối với cơ thể. Chỉ ít phút thiền định mỗi ngày sẽ giúp đầu óc bạn minh mẫn, tập trung và sáng tạo hơn. Thiền không chỉ giúp bạn giải toả căng thẳng và lo âu, mà theo thời gian, bạn sẽ trở …

20 phút thiền định mỗi ngày cho tâm trí nhẹ nhàng Read More »

Thiền cho người không thể tập trung

Thiền cho người không thể tập trung

Làm sao để thiền khi bạn không ngừng suy nghĩ? Đã bao giờ bạn ngồi xuống, nhắm mắt và thiền chỉ để 2 phút sau nhận ra mình đang chìm đắm trong hết suy nghĩ này đến suy nghĩ khác. Bạn càng cố gắng dập tắt mọi suy nghĩ để tập trung vào hơi thở …

Thiền cho người không thể tập trung Read More »

Trataka Thiền nhìn bằng mắt thiền với nến

Trataka – Thiền bằng ánh mắt

Nếu bạn không quen với việc tập trung vào hơi thở, thì hãy bắt đầu với Trataka, 1 phương pháp thiền cổ của Ấn Độ. Từ Trataka có nghĩa là nhìn đăm đăm. Khi tập Trataka, bạn sẽ cố định ánh mắt vào một đối tượng và tập trung vào điểm đó, cố gắng không …

Trataka – Thiền bằng ánh mắt Read More »

Thiền cho giấc ngủ sâu

Ngủ ngay sau 5 phút với bài thôi miên cho giấc ngủ sâu

Bạn có đang gặp những vấn đề về giấc ngủ? Nguyên nhân có thể đến từ nếp sinh hoạt của bạn, ví dụ thói quen lười vận động và dùng điện thoại buổi tối. Hay do bạn dung nạp một lượng caffein quá lớn trong ngày. Đó có thể là áp lực hay lo lắng …

Ngủ ngay sau 5 phút với bài thôi miên cho giấc ngủ sâu Read More »

thiền tách mình khỏi suy nghĩ dai dẳng

Thiền loại bỏ suy nghĩ dai dẳng và thói quen suy nghĩ quá nhiều

Ai trong chúng ta cũng đều phải đối mặt với những vấn đề hoặc lớn hoặc nhỏ của cuộc sống. Giành thời gian để phân tích, chiêm nghiệm hay giải quyết những vấn đề này là điều cần thiết. Tuy nhiên, khi chúng ta không ngừng nghĩ về một điều gì đó một cách không …

Thiền loại bỏ suy nghĩ dai dẳng và thói quen suy nghĩ quá nhiều Read More »

ASMR cực thư giãn siêu dễ ngủ

ASMR – cực thư giãn, siêu dễ ngủ

ASMR (Autonomous sensory meridian response) là cụm từ dùng để chỉ một cảm giác dễ chịu và hưng phấn nhẹ khi bạn bị kích thích bởi tác nhân bên ngoài. Khi trải nghiệm ASMR, bạn thường có cảm giác râm ran trên da đầu và lan xuống cột sống. ASMR thường được kích hoạt bằng …

ASMR – cực thư giãn, siêu dễ ngủ Read More »

thiền cho người mất ngủ breath

Thiền Yoga Nidra thư giãn sâu cho người mất ngủ

Yoga Nidra là phương pháp thiền cổ của Ấn Độ. Từ Nidra có nghĩa là trạng thái chuyển giao giữa ngủ và thức. Là ranh giới giữa ý thức và tiềm thức. Yoga Nidra được biết đến như một phương pháp đưa cơ thể và tâm trí vào trạng thái thư giãn sâu gọi là …

Thiền Yoga Nidra thư giãn sâu cho người mất ngủ Read More »

Shopping Cart