Breath.vn

Day: November 19, 2021

Thiền cho người không thể tập trung

Thiền cho người không thể tập trung

Làm sao để thiền khi bạn không ngừng suy nghĩ? Đã bao giờ bạn ngồi xuống, nhắm mắt và thiền chỉ để 2 phút sau nhận ra mình đang chìm đắm trong hết suy nghĩ này đến suy nghĩ khác. Bạn càng cố gắng dập tắt mọi suy nghĩ để tập trung vào hơi thở …

Thiền cho người không thể tập trung Read More »

Trataka Thiền nhìn bằng mắt thiền với nến

Trataka – Thiền bằng ánh mắt

Nếu bạn không quen với việc tập trung vào hơi thở, thì hãy bắt đầu với Trataka, 1 phương pháp thiền cổ của Ấn Độ. Từ Trataka có nghĩa là nhìn đăm đăm. Khi tập Trataka, bạn sẽ cố định ánh mắt vào một đối tượng và tập trung vào điểm đó, cố gắng không …

Trataka – Thiền bằng ánh mắt Read More »

MẶt tốt của sự lo âu, optimal anxiety

Mặt tốt của sự lo âu – Nghịch lý hương phấn ngược (Inverted Arousal Paradox)

Ai trong chúng ta cũng trải qua cảm giác lo lắng, căng thẳng. Và thường chúng ta coi đây là những cảm xúc tiêu cực và tìm mọi cách loại bỏ chúng. Tuy nhiên, bạn có nhận thấy những lúc mình học tập và làm việc hiệu nhất là khi bạn cảm thấy hơi lo …

Mặt tốt của sự lo âu – Nghịch lý hương phấn ngược (Inverted Arousal Paradox) Read More »

Shopping Cart