Breath.vn

Thiền định chữa mất ngủ

Một giấc ngủ sâu giúp cơ thể bạn phục hồi và loại bỏ độc tố sản sinh trong não bộ trong khi bạn thức?
Nhưng cuộc sống hiện đại cùng những tác nhân gây căng thẳng và áp lực, hay ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, máy tính khiến chúng ta khó có được giấc ngủ ngon. Càng ngày, mất ngủ càng trở thành một vấn đề rất nhiều người gặp phải.
Thiền định giúp cơ thể sản sinh serotonin và melatonin, hai hoocmon thúc đẩy và điều hoà giấc ngủ.
Đây là bài thiền giúp đưa cơ thể vào một trạng thái hoàn toàn thư giãn, để làm lắng dịu cảm xúc bên trong, để bình ổn tâm trí, để đưa bạn thoát khỏi những suy nghĩ, lo lắng hay tiếc nuối.
Nếu bạn hay những người thân yêu của bạn đang gặp vấn đề về giấc ngủ, hãy chia sẻ clip để giúp bạn hoặc người thân của bạn tìm lại được giấc ngủ ngon.
 
   

Chia sẻ bài viết

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email
Share on facebook

Liên quan

Shopping Cart