Đôi khi bạn thấy thật áp lực, lo lắng. Hoặc bạn thấy quá hồi hộp khi đứng trước một buổi phỏng vấn, một bài thuyết trình. Hãy dành ra 2 phút để tập bài tập này. Mọi lo lắng, áp lực, sợ hãi sẽ tan biến trong vòng 2 phút.
Bình ổn tâm trí, giải toả stress, lấy lại bình tĩnh và tăng cường sự tập trung cho não bộ với bài thiền bằng bóng thở trên nền nhạc thư giãn. Bài thiền bằng hình ảnh này được thiết kế để bạn tập trung vào hơi thở của mình, giúp lắng dịu mọi cảm giác …
Thiền thở bằng hình ảnh – Visual breathing meditation Read More »