Hiện thức hơi thở là khi chúng ta nhận thức hay nhận biết được những cảm giác trong cơ thể liên quan đến hơi thở của mình.
Thiền định hiện thức hơi thở là cuộc hành trình vào bên trong, tìm lại một khoảng trống hiếm hoi cho một tâm trí không ngừng suy nghĩ và bị kích thích. Bài thiền giúp bạn giảm căng thẳng và tĩnh tâm trong những giây phút bận rộn của cuộc sống.
Bạn có thể tập bài thiền buổi sáng khi vừa thức dậy, buổi tối trước khi đi ngủ, hay bất cứ khi nào bạn cần lấy lại một cảm giác bình yên.
