Breath.vn

Thiền Yoga Nidra thư giãn tâm trí, cơ thể và đưa bạn vào một giấc ngủ sâu

Yoga Nidra là một phương pháp thiền cổ của Ấn Độ

Yoga Nidra giúp đưa cơ thể và tâm trí vào một trạng thái hoàn toàn thư giãn gọi là “tiền ngủ”. Nidra có nghĩa là trạng thái giữa ngủ và thức, là ranh giới giữa ý thức và vô thức.

Yoga Nidra giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, trầm cảm, cao huyết áp.  Phương pháp này còn được quân đội Mỹ sử dụng để chưa lành tổn thương tâm lý cho binh lính.

Chúc bạn có một giấc ngủ ngon với bài thiền hôm nay.

 

Chia sẻ bài viết

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email
Share on facebook

Liên quan

Shopping Cart